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澳门威尼斯人网上娱乐:想快速做出健身餐,竟然连这个窍门都不会?

时间:2018-1-17 15:16:05  作者:  来源:  浏览:13  评论:0
内容摘要:蔬菜是健身餐必不可少的一部分,它能提供人体每日所需维生素及矿物质,但许多辣粉都曾提到过:没时间每天都去买新鲜的蔬菜,而且大部分都是一次性购买多天的食材,不好保存啊!冷冻蔬菜是直接将采摘的蔬菜,放入冷冻室直接冻结,这样能将蔬菜的保质期延长 1~2 个月,经常大量采购蔬菜的健友应该知...
蔬菜是健身餐必不可少的一部分,它能提供人体每日所需维生素及矿物质,但许多辣粉都曾提到过:没时间每天都去买新鲜的蔬菜,而且大部分都是一次性购买多天的食材,不好保存啊!
冷冻蔬菜是直接将采摘的蔬菜,放入冷冻室直接冻结,这样能将蔬菜的保质期延长 1~2 个月,经常大量采购蔬菜的健友应该知道,放入冷藏室的蔬菜,没几天就腐烂了,而冷冻的蔬菜可以保存 30 - 90 天!
蔬菜在保持新鲜的状态下,时间越长,营养就流失的越多。而当蔬菜被冷冻后,并不会影响其矿物质、维生素、膳食纤维的含量。比如西兰花:

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